Комментариев нет

Описание и выполнение упражнения кошка

Немного расскажем о хищном, но симпатичном упражнении, упражнении кошка. 

Для чего: отлично формирует живот и бедра по всей поверхности.

Исходная позиция: становимся на пол, на согнутые колени и вытянутые руки. Спина ровная, руки ровные. Смотреть вниз. Делаем дыхательное упражнение. Переходим в основную позицию.

Основная позиция: спины выгнуть как можно выше, голова при этом должна быть наклонена вниз. Задерживаемся в таком положении от восьми до десяти счетов. После чего освобождаем дыхание и возвращаемся к изначальной позе.

Выполняйте все упражнения тщательно, и обязательно с хорошим настроением, тогда, при систематическом выполнении всех упражнений эффект не заставит себя долго ждать

Тегибодифлекс

Комментариев нет

    Оставить отзыв Отмена отзыва