Комментариев нет

Выполняем упражнение алмаз

Очередное упражнение это упражнение алмаз. Давайте рассмотрим назначение и порядок выполнения.

Для чего: убирает лишнее с внутренней стороны рук, в то же время, не давая провисать коже – подтягивает её.

Исходная позиция: стать прямо, руки сомкнуть в круг. Ноги на ширине плеч. Подушечки пальцев рук касаются друг друга. Локти высоко подняты и разведены в стороны. Дышим, втягиваем живот и принимаем основную позицию данного упражнения.

Основная позиция: приложите всю силу и напряжение для, как можно большего давления кончиков пальцы обеих, рук друг на друга. Держать напряжение в руках на восемь счетов. Дышите ровно. Повторите 3 раза.

Обратите внимание: локти держать поднятыми, соприкасаются только подушечки пальцев рук

Тегибодифлекс

Комментариев нет

    Оставить отзыв Отмена отзыва