pitanie_i_press

Здравствуйте! В статье про упражнения на пресс я обещал рассказать про основные критерии диеты, которая позволит скинуть лишние кило, а у кого их нету — набрать массу.

Прежде всего, вам необходимо серьезно задуматься и принять меры относительно вашего рациона в течение всех дней тренировок пресса, а после них новый режим станет для вас обычным делом. И вы станете ближе к здоровому образу жизни.

Ну, практически каждый день, в любом случае. Дружественная  мышцам живота диета может проявляться в различных формах.  Итак!

Питание и пресс

Основные правила:

— Разбейте полноценные блюда и закуски на 6-8 приемов в течение дня.

— Сфокусируйтесь на пище с высоким содержанием белков.

— Ешьте много овощей (если вы думаете, что уже едите, ешьте ещё больше!).

— Никогда не пропускайте завтрак или питание перед тренировкой.

— Держитесь подальше от всего, что содержит сахар.

— Не ешьте углеводы в вечернее время, если вам нужно быстрее прийти в себя после тяжелой тренировки.

— Пейте больше холодной воды в течение дня.

— Включите интервальные тренировки высокой интенсивности в кардио-тренировки.

Вот такая короткая статья-совет получилась. Эти критерии диеты, я думаю, подойдут для тренировки любой группы мышц.

Вперед Фитнес в домашних условиях

Тегипитание, пресс

Комментариев нет

    Оставить отзыв

    home